دراسة: الحرمان من النوم يزيد شهية تناول الأطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة

دراسة: الحرمان من النوم يزيد شهية تناول الأطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة




كشفت دراسة حديثة أن الحصول على ليلة نوم جيدة يساعدك على التفكير والتفاعل بشكل صحيح، فالنوم الصحيح يساعدك على القيام بكل شيء على نحو أفضل، حيث أن من ينامون طويلًا يميلون إلى تناول كميات صحية من الذين ينامون لفترات قليلة.

قام باحثون من جامعة شيكاغو وجامعة ويسكونسن بدراسة استغرقت ثلاثة أسابيع على 10 أشخاص يعانون من زيادة الوزن، وشباب بالغين معرضين لخطر السمنة، وجميعهم يحصلون على أقل من 6 ساعات ونصف نوم ليلًا، وتم متابعة مواعيد النوم المعتادة في الأسبوع الأول، ثم في الأسبوعين الثاني والثالث من الدراسة.

وخلصت الدراسة إلى ارتباط الساعات المضافة مع انخفاض 14% في الشهية، وحوالي انخفاض 62% في الرغبة لتناول الأطعمة الحلوة والمالحة، حيث ينسب الباحثون هذه النتائج لكيمياء المخ؛ فالحرمان من النوم يزيد الشهية في تناول الأطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة.


الوطن