انا رحت لدكتور ريجيم النهاردة و قالى على احلى ريجيم لانى حاولت اعمل ريجيم كتير و كنت بحس بالحرمان وارجع اكل اكتر من الاول طبعا عاوزين تعرفوا الريجيم
الريجيم عبارة عن انى فى اول اسبوع اكل نص كمية
الاكل الطبيعى بتاعى اللى باكله فى العادى + رياضة فى البيت شوية تنطيط و رقص و نط الحبل و اى حركة و مجهود + كبسولات قبل الاكل بنص ساعة اسمها apple-lite مع ال3 وجبات و بين الاكل لما اجوع خيارة واحدة او تفاحة واحدة مش كميات كتير لانه قالى انا
عاوز نتحكم فى كمية الاكل
بصراحة ده اكتر ريجيم ممكن امشى عليه لانه مش مكلف مش هايحتاج وقت اضافى اعمل اكل دايت مخصوص والاهم ان واحدة قريبتى مشيت عليه و خست 22كيلو فى 8شهور والاحلى انها محافظة على وزنها ولو حد جرب معايا قولولى النتيجة
منقول