يسوع فى قلبى
اهلا بيك فى منتديات يسوع فى قلبى
ولكن هذة الرسالة تفيد باأنك غير مسجل بالمنتدى
ان كنت تريد المشاركة فقوم بالذهاب الى التسجيل
وان أردت قراءة المواضيع فقط فاأذهب الى القسم الذى ترغبه
يسوع فى قلبى
اهلا بيك فى منتديات يسوع فى قلبى
ولكن هذة الرسالة تفيد باأنك غير مسجل بالمنتدى
ان كنت تريد المشاركة فقوم بالذهاب الى التسجيل
وان أردت قراءة المواضيع فقط فاأذهب الى القسم الذى ترغبه
يسوع فى قلبى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

يسوع فى قلبى

منتدى يسوع في قلبي يوجد فيه كل مايخص الدين المسيحي ... شبابيات مسيحية، والقسم الروحي، والكتاب المقدس، وأفلام، وسير القديسين.
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح غذائية مهمة جدًّا لكل عروس قبل زفافها!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Coptic girl
Admin
Coptic girl


نصائح غذائية مهمة جدًّا لكل عروس قبل زفافها! Azm20213
المساهمات : 3464
نقاط : 8143
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 06/08/2012
انثى

نصائح غذائية مهمة جدًّا لكل عروس قبل زفافها! Empty
مُساهمةموضوع: نصائح غذائية مهمة جدًّا لكل عروس قبل زفافها!   نصائح غذائية مهمة جدًّا لكل عروس قبل زفافها! Puce-pالأربعاء يونيو 18, 2014 5:47 pm

نصائح غذائية مهمة جدًّا لكل عروس قبل زفافها!





ينصح بعض إخصائي التغذية العروس بتقديم الطعام الصحي وكمية ونوعية الغذاء الذي يجب عليها تناوله في الأسابيع الأخيرة التي تسبق يوم الزفاف.

وأكد إخصائيو التغذية على ضرورة الالتزام بنصف ساعة يوميًا من التمارين الرياضية، لشد الجسم بما يساعدها على التمتع بإطلالة متألقة في ليكون فستان الزفاف عليها في قمة إطلالته.

وعليك سيدتي تناول منتجات القمح الكامل مثل الأرز الكامل، والباستا المحضرة من القمح الكامل، ومخبوزات القمح الكامل، لأنه مفيد للجسم ويحتوي على مقويات تساعد الجسم على النمو، كما أنها لا تسبب في البدانة حتى وإن أخذتي كمية كبيرة منها.

وتجنبي كل ما هو دهني لأنه قد يسبب لك زيادة في الوزن في مدة قليلة، خاصة الصلصة البيضاء والصلصات الدسمة الأخرى، وعليك استبدال هذه الوصفة باستعمال صلصة الطماطم الطازجة.

ابتعدي كليا عن الخبز في أثناء تناول وجبة الطعام في المطعم واستبداله بطبق من السلطة المنوعة بين الخضر التي لها تأثير إيجابي على صحتك.

وفي هذه الفترة بالذات، عليك الابتعاد على كل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والاعتماد على الوجبات المخبوزة في الفرن أو المشوية أو المطهوة على البخار واستبدال المشروبات الغازية بالعصائرالمختلفة من الفواكه.

أيضا عليك استبدال منتجات الحليب الكاملة الدسم بما فيها الحليب والأجبان والألبان بمنتجات خفيفة الدسم لأن كل هذا يؤثر بعد مدة قصيرة على جسمك.

وكذلك عليك الابتعاد خلال هذه الفترة عن كل المواد التي تحتوي على السكريات بما في ذلك المثلجات والشوكولاتة والحلويات والسكاكر واستبدالها بمختلف أنواع الفواكه، ويمكنك اخذ كمية من الشكولاتة، لكن يجب أن تكون بنوعية جيدة وفي فترات متباعدة، وبكمية قليلة لكي لا تؤثر عليك بشدة وأنت تبحثين عن جسم رشيق.

عليك الاعتماد على مصادر البروتينات الموجودة خاصة في شرائح لحم البقر، وصدر الدجاج المنزوع الجلد، وفيليه السمك بدلا من لحم الخروف وأفخاذ وجوانح الدجاج، المهم عليك البحث عن كل ما هو قليل الدسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jesus.forumpalestine.com
 
نصائح غذائية مهمة جدًّا لكل عروس قبل زفافها!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح لكى سيدتى
» في يوم زفافها ناداها والدها وقال
» وصفات مهمة للشعر وعلاجة
» علامات إنذار مهمة لسرطان الثدى
» نصائح للبنات من ذهب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
يسوع فى قلبى :: ساحة الاعضاء :: منتدى المراة-
انتقل الى: